107 26 tác dụng của củ cải trắng với sức khỏe bà bầu, trẻ em, người muốn giảm cân mới nhất

Ekialdeko medikuntzan, errefautxu zuria osasun laguntzarako sendagai gisa erabiltzen da, beraz, sendabelar baliotsutzat hartzen da. Beraz, zehazki, errefautxu zuriaren eragina zer gaixotasun senda dezake? Ikus ditzagun xehetasunak hurrengo artikuluan.

1. Errefau zuriaren balio nutrizionala

Errefautxu zuria da zuntz-eduki handiko barazki multzoa, gorputzerako ura berritu, idorreriaren sintomak arintzen laguntzen du eta larruazalean hezetasuna ematen du. Errefautxoek ere odol azukrea erregulatu dezakete diabetikoentzat, gaixotasunaren tratamendua oso modu eraginkorrean lagunduz.

Errefau zuria aldizka jaten baduzu, gorputza beharrezko mantenugaiekin osatuko da hori delako Bitaminatan aberatsak diren barazkiak eta kaltzioa, potasioa, manganesoa eta burdina bezalako mineralak, kaloria gutxikoak eta kolesterolik gabekoak. Errefautxu zuriaren C bitamina edukiak gorputzaren immunitatea hobe dezake.

Errefautxu zuria zuntz-eduki handiko barazkien taldekoa da (Iturria: webtretho.com)

2. Errefautxu zuriaren eragina haurrengan

2.1 Eztarriko mina sendatzea, eztula

Errefautxoek eztula tratatzeko eragina dute eta bereziki onak dira neguan biriketarako. Errefautxoek flema lehorra konponduko dute, birikak jada ez deseroso bihurtuz. Eztarriko mina baduzu, sudurra blokeatuta baduzu, jan itzazu, errefautxoaren zapore pikanteak baldintza hauek guztiak konponduko ditu. Eztula, gripea, sukarra tratatzeko modua zitrikoak erabiltzearen antzekoa da.

2.2 Hoztu, gaixo dauden haurren immunitate-sistema indartu

Errefautxoek beroa murrizten eta mina arintzen lagun dezakete oso modu eraginkorrean. Haur txikiak (urte 1etik gorakoak) gaixorik daudenean, erremedio hau erabil dezakezu: Garbitu eta fin-fin txikitu Errefautxoak eta jengibrea. Zuritu udareak, kendu haziak. Mota bakoitzaren zukua atera, alde batera utzi. Udare-zukua eta errefau zukua ekartzen dituzu irakiten, utzi irakiten loditu arte, eta gero jengibre-zukua gehitu, ezti fresko garbia eta esnea, ondo nahasi, gero irakiten jarri berriro. Hozten utzi eta gero ontzi itxi batean jartzen duzu pixkanaka erabiltzeko, aldi bakoitzean ur beroarekin nahastutako koilarakada bat erabiliz edateko, egunean 2 aldiz eginda umeei sukarra azkar murrizten lagunduko die.

Errefautxu zuriak gaixorik daudenean haurren immunitate-sistema hozten eta indartzen laguntzen du

Errefautxu zuriak umeen sistema immunologikoa hozten eta indartzen laguntzen du gaixo daudenean (Iturria: vietnamese.alibaba.com)

3. Errefautxu zuriaren eragina haurdun dauden emakumeengan

Haurdun dauden emakumeentzat, ona al da errefau zuri asko jatea? Haurdun dauden emakumeak jaten eta edanean kontuz ibili behar duten gaiak dira, elikagai nutritiboek ere dosi jakin bat behar dute amaren zein fetuaren osasuna bermatzeko. Errefautxoarekin ere, efektu onak asko izan arren, baina haurdun dauden emakumeek ez dute gehiegi jan behar, sabeleko mina lortzeko erraza edo gernu-inkontinentzia eragin.

Haurdun dauden emakumeek egosi moduan bakarrik jan behar dute, ez dute gordinik jan elikagaien intoxikazioak saihesteko. Ozpinetako edo entsaladak errefauekin ere ez dira jan behar.

3.1 Bitamina eta mineral osagarriak

Errefautxu zuria dago Haurdun dauden emakumeentzako plater goxo eta nutritiboen menua. Nutrizio osagaiek C, B6, kaltzioa, burdina, magnesioa, potasioa eta manganesoa bitamina asko dituzte. Hauek guztiak haurdunaldirako ezinbesteko bitaminak eta mineralak dira. Haurdun dauden emakumeek errefau zuria jan dezakete mantenugaiak osatzeko eta idorreria mugatzeko.

3.2 Pisu-igoera azkarra mugatzea

Errefautxoek ur asko dute, baita zuntz eduki handia ere. Hori dela eta, gehiegizko pisua duten edo haurdunaldian pisu gehiegi hartzearen beldur diren haurdun dauden emakumeek errefau zuria jan dezakete, beteago sentituko zaituzte baina ez dute gantz. Errefautxoko zuntzak beste elikagai batzuk errazago digeritzen laguntzen du, eta, ondorioz, haurdun dauden emakumeen pisua azkar irabazten du.

3.3 Hotzari aurre egiten laguntzen du

Errefautxoek eztarrian moco sortzea eragozten duten substantziak dituzte, eta horrek flema garbitzen eta katarroak eragiten dituzten birusak uxatzen laguntzen du. Gehitu errefau zuria eguneroko otorduetan, immunitatea areagotzeko.

Errefautxoek eztarrian moco sortzea eragozten duten substantziak dituzte, eta horrek flema garbitzen eta katarroak eragiten dituzten birusak uxatzen laguntzen du.

Errefautxoek eztarrian moco sortzea eragozten duten substantziak dituzte, flema garbitzen eta katarroak eragiten dituzten birusak uxatzen laguntzen dutenak (Iturria: vatgia.vn)

4. Errefautxu zuriaren eragina azalean

4.1 Garuen tratamendua

C bitamina errefauetan batez ere beste barazkietan baino handiagoa da, beraz, akne orbainen sorrera ekiditen laguntzen du, azala zuria eta leuna naturalki egin. Errefauaren zuntzak toxinak ken ditzake, garauen egoera hobetu.

4.2 Icterizia prebenitzea

Errefautxu zuria janari osasuntsua dela ezaguna da, gorputza arazteko eragina du, hesteak urarekin, zuntzekin eta C bitaminarekin garbitzen ditu. Horrez gain, odoleko bilirrubina-kopurua erregulatzen laguntzen du, eta, horrela, kopurua erregulatzen laguntzen du. odolean dagoen bilirrubina.kontrolatu icterizia oso modu eraginkorrean.

4.3 Azala hidratatzea

Errefautxoak larruazaleko produktu hidratatzaileak ordezkatzeko erabil ditzakezu otorduetan aktiboki gehituz edo xerra finetan moztuz eta bainurako osagai gisa lehortuz. Bainatzean, jarri errefautxoak oihalezko poltsa batean edo eskuoihal garbi batean, busti 20 bat minutuz ur beroan eta gero erabili ur hori bainatzeko. Errefautxoko bitaminak azkar sartuko dira larruazalean, eta zure larruazala distiratsuagoa eta leunagoa izango da. Batez ere neguko egunetan, larruazaleko hezetasuna oso ondo betetzen lagunduko du eta gorputza bero mantentzen ere lagunduko du.

Errefautxu zuriaren erabilerak aurpegiko edertasunean

Errefautxu zuriaren erabilerak aurpegiko edertasunean (Iturria: healyourfacewithfood.com)

5. Errefautxu zuriaren eragina pisua galtzen laguntzen du

5.1 Pisu galera errefau egosiarekin

Errefautxoa elikagai naturala da pisua galtzeko eta sabeleko gantza urtzeko barazkien zerrenda. Figura argala berreskuratzeko gantz galtzeko irtenbide baten bila bazabiltza, errefautxo egosia menura gehitzeko oso arrazoizkoa da. Pisua galtzeko modu bat da, ezartzeko erraza eta jateko erraza dena, errefautxoek zapore gozoa eta freskoa dutelako.

5.2 Erremolatxa zukuarekin pisua galtzea

Erabili errefau zukua ura lortzeko eta edan egunero. Zuku honek zapore pikantea eta indartsua du eta edateko zaila izan daiteke, beraz, beste barazki batzuekin konbinatu behar duzu edateko errazagoa izan dadin. Egin hau aldizka, gehiegizko koipea azkar erreko da. Figura argala eta azal leuna ere izango dituzu.

5.3 Errefauarekin platerak egitea

Goiko bi moduez gain, errefauetatik platerak presta ditzakezu, beste osagai batzuekin konbinatuz, aspertzea saihesteko. Errefautxo zopa, haragiarekin egositako edo arrautzekin frijitutako errefautxoa oso gozoak dira, jateko errazak eta pisua galtzen laguntzen dizu.

Errefautxu zuriaren erabilera eraginkorra pisua galtzeko

Errefautxu zuriaren erabilerak eraginkortasunez pisua galtzen du (Iturria: squarespace.com)

6. Errefau zuriaren osasun onurak

6.2 Minbizia izateko arriskua murriztea

Errefautxu zuriak zer gaixotasun sendatzen duen ez badakizu, irakurri erantzuna hemen bertan. C bitaminak errefautxoak eragin asko ditu, batez ere oxidazioa saihesteko eta erradikal askeen kalteak saihesteko gaitasuna, horrela minbizia izateko arriskua saihesteko. Horrez gain, errefauetako fitokimikoak eta antozianinak minbiziaren aurka ere eraginkorrak dira. Hala ere, errefau-sustraiaren estraktuak bereziki hil ditzake minbizi-zelula gaiztoak autosuntsitzeko mekanismoaren bidez. Gaitasun hau barazki honetan bakarrik da ugariena. Horrez gain, gomendagarria da minbizia diagnostikatzeko pakete entzutetsu batean izena ematea, gorputzak gaixotasun gaizto hau ez harrapatzeko.

6.3 Gorputzeko ur-kantitate egonkorra bete eta mantendu

Aldian behin berritzeaz gain Ur mineral natural hutsa, errefautxoak jateak gorputzerako ur kantitate egonkor bat osatzeko ere laguntzen dizu. Errefautxoak ekartzen duen ur edukia bereziki ugaria da, ehunak elikatzen eta ura atxikitzen laguntzen du, larruazaleko hezetasuna areagotuz.

Errefautxoek gorputzerako ur kopuru egonkorra osatzen eta mantentzen laguntzen dute

Errefautxoek ur-maila egonkor mantentzen laguntzen dute gorputzerako (Iturria: thegioiraucu.com)

6.4 Anemia prebenitzea

Burdin eskasia da anemiaren kausa nagusia. Errefautxoan burdina oso aberatsa da, horrela gorputzari burdina naturalki gehitzen laguntzen dio, osasungaitz egoera hau saihestuz.

6.5 Digestio-laguntza

Errefautxoaren zuntz kopuruak hesteak garbitzen eta hondakinak kentzen laguntzen du. Gainera, errefautxoak digestio-zukuak modu uniformeagoan jariatzen laguntzen du, digestio-aparatuak eraginkortasunez funtzionatzen duelarik.

6.6 Birusen erasoa saihestea

C bitaminak errefautxoan birusak sartzea saihesten laguntzen du, eta, ondorioz, gorputzaren erresistentzia areagotzen du eta infekzioak jasan ez daitezen.

Errefautxoko C bitaminak birusak sartzea saihesten laguntzen du

Errefautxoko C bitaminak birusak sar ez daitezen laguntzen du (Iturria: dtbrownseeds.co.uk)

6.7 Mantendu gorputza bero

Moztu errefautxoa xerra finetan eta lehortu. Bainatu baino 20 minutu lehenago, busti ur beroarekin eta gero erabili ur hori bainatzeko. Errefautxoan dauden bitaminak zure gorputza neguan beroa modu eraginkorrean mantentzen lagunduko dute.

6.8 Odol-presioa erregulatzea

Errefautxoa elikagaietan aberatsa da, batez ere potasioan, odol-presioa egonkortzen laguntzen duena. Izan ere, errefautxoek eta hostoek hipertentsioa duten pertsonengan odol-presioa jaisteko gaitasuna dute.

6.9 Diabetesa duten pertsonentzat ona

Intsulina xurgatu ezin izango duten edo gorputzak bere kabuz intsulina ekoizteko gai ez diren diabetesa duten pazienteek errefautxoa erabil dezakete laguntza-soluzio oso eraginkor gisa. Odoleko glukosa neurgailu bat eros dezakezu errefau zuriaren menua aplikatzeko prozesua kontrolatzeko eta aldaketa ikusteko.

Errefautxoaren platerak oso onak dira diabetesa duten pertsonentzat

Errefauaren platerak oso onak dira diabetesa duten pertsonentzat (Iturria: blog.Useful.com)

6.10 Arnasketa hobetzen du

Sudurrean, trakean, eztarriko eta biriketako narritadurak saihestu daitezke erremolatxarekin. Errefautxoek arnas infekzioak, katarroak, alergiak eta infekzioak saihesten laguntzen dute bitamina iturri aberatsarekin.

6.11 Zuntz gotortua

Antzekoak Fruta fresko nutritiboak. Errefau zuriaren zuntza oso ugaria da, gorputzean denbora luzez pilatutako elikagaiak kentzen eta kanporatzen laguntzen du. Errefautxu zuria gorputzaren garbitzaile naturaltzat har daiteke.

6.12 Globulu gorrien kontrola

B12 bitamina errefautxoak burdina xurgatzea hobetu dezake, hemoglobina sintesia hemoglobina oxigeno maila handitzeko, eta horrela anemia saihesteko.

Aza zuriaren erabilerak globulu gorriak babesteko

Aza zuriaren erabilerak globulu gorriak babesteko (Iturria: gatech.edu)

6.13 Bihotzeko babesa

Errefautxoak propietate antiinflamatorio eraginkorrak ditu, beraz, baita ere Bihotzeko onak diren elikagaien zerrenda. Errefautxoek bihotz-gutxiegitasuna edo arteria periferikoko gaixotasunak kontrolatzen laguntzen dute. Antozianok metabolitoak zirkulatzen laguntzen dute, estres oxidatiboa eta estresa eraginkortasunez murrizten.

6.14 Gernu-inkontinentziaren tratamenduan laguntzen du

Errefautxoek giltzurrunak garbi ditzakete iraitz-aparatua estimulatuz. Pixa egitean erre sentsazioa baduzu, edan erremolatxa zukua, egoera hau arintzen lagunduko du. Ondorioz, oso eraginkorra da gernu-inkontinentzia tratatzeko. Prestatu zukugailu moderno eta handi bat errefauaren osagaiekin eta beste fruitu batzuekin elkarrekin estutzeko, erraz edateko.

6.15 Mina arintzea

C bitamina goian aipatutako efektuez gain, kolagenoaren eraketa laguntzeko gaitasuna ere badu, gorputzarentzako fluido bateratua areagotzeko. Horrek artritisaren garapena saihestuko du, hanturak eragindako mina murriztuko du. Orain ba al dakizu zein den errefautxu zuriaren eragina?

Errefautxu zuriak efektu analgesikoa du

Errefautxu zuriak efektu analgesikoa du (Iturria: xurica.vn)

Erosi nahi duzu Kalitatezko errefau zuria eta familia osoaren osasuna bermatzea VinMart supermerkatu sistema eta Useful.vn merkataritza elektronikoko gunea da zuretzat helbidea. Janari fresko eta goxoak bi ordutan azkar bidaltzeko politika erosketak egiterakoan erosotasuna sentitzen lagunduko dizu. Ez hori bakarrik, orain erabilgarriak daude Aste osoan plater goxoen menua oso erosoa da zuk aukeratzeko. Nahi duzu zuk eta zure familia beti une alai eta atseginak izan egunero arrozaren erretiluan.

#Ikusi artikulu gehiago honi buruz:26 errefautxu zuriaren ondorioak haurdun dauden emakumeen, haurren, pisua galdu nahi duten pertsonen osasunean

  • Erditu ondoren bularrak kentzea hobetzeko 13 modu irmoak, biribilak eta ez flak izateko
  • Atzerrira bidaiatzen duzun bitartean gaixotzea saihesteko 3 modu erraz
  • Zure segurtasuna babesteko bidaia-aseguru adimenduna erabiltzeko 4 modu
  • 10 Europako bidaia-aseguru mota bidaian zehar segurtasunerako
  • 34 Nola gaztetu neska baten aurpegia ebakuntzarik edo makillajerik gabe

Etiketa: Ama eta Haurra | Osasuna