111 9 cách ăn cherry đúng cách ngon miệng không ảnh hưởng tới sức khỏe mới nhất

Cherry được biết đến là một trong những loại trái cây ngọt ngào và giàu dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách hái, ăn và bảo quản quả cherry. Trong bài viết dưới đây, blog hữu ích tổng hợp 9 cách ăn cherry ngon mà không hại sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ!

  • Cách phân biệt cherry nhập khẩu ngon từ Úc, Mỹ, Chile, Trung Quốc?
  • Cherry Úc nhập khẩu giá bao nhiêu, mua ở đâu uy tín?
  • 21 tác dụng của sơ ri đối với sức khỏe bà bầu, trẻ em, phòng chống bệnh tật

1. Bao nhiêu quả anh đào là đủ?

Bao nhiêu quả anh đào là đủ? anh đào đỏ Mỹ nó đẹp trái cây bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách ăn cherry đúng cách là ăn dưới 40gr cherry/ngày đối với nam giới và 25gr/ngày đối với nữ giới.

2. Ăn cherry vào thời điểm nào là tốt nhất?

Để hấp thụ hết hàm lượng dinh dưỡng, chất xơ và vitamin, nguyên tắc ăn cherry tốt là nên ăn vào buổi sáng. Lưu ý không nên ăn quả anh đào vào buổi tối sau khi ăn tối. Vì ăn quả anh đào vào buổi tối sẽ kích thích hoạt động của não bộ, dễ mất ngủ và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.

Để hấp thụ nhiều giá trị dinh dưỡng nhất, hãy ăn quả anh đào vào buổi sáng (Nguồn: assets.epicurious.com)

3. Tại sao không nên ăn hạt và lá anh đào

Theo một số nghiên cứu, hạt và lá anh đào có chứa thành phần cyanogenic hay còn gọi là xyanua – tạo thành glycoside – thành phần độc hại. Khi nhai lá và hạt anh đào, hợp chất này sẽ được chuyển thành amygdalin. Đặc biệt khi vào hệ tiêu hóa, chúng sẽ biến thành hydro xyanua, gây ức chế nhanh và mạnh hệ hô hấp, dễ gây tử vong.

4. Những thực phẩm không nên ăn cùng quả anh đào

Cherry + dưa leo

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, tránh ngộ độc, bạn không nên ăn sơ ri cùng với dưa chuột. Enzyme phân hủy dưa chuột sẽ làm giảm lượng vitamin trong quả anh đào. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thụ vitamin C trong quả anh đào vào cơ thể.

Cherry + cà rốt

Ngoài dưa chuột, cà rốt cũng nằm trong danh sách những thực phẩm không nên ăn cùng với quả anh đào. Vì hàm lượng Ascorbate trong cà rốt sẽ làm giảm tác dụng của vitamin C đối với sức khỏe con người.

Cherry + gan động vật

Biểu tượng của đồng và sắt được tìm thấy trong gan động vật là tác nhân oxy, vitamin C trong quả anh đào. Vì vậy cách ăn anh đào tốt nhất là không ăn chung với gan động vật.

5. Cách chọn cherry tươi

Ngoài việc biết cách ăn cherry đúng cách thì cách chọn cherry nhập khẩu tươi ngon cũng là điều đáng quan tâm. Để mua cherry nhập khẩu ngon, bạn phải mua chúng tại địa phương Cửa hàng trái cây uy tín, chất lượnghọ có cấp giấy kiểm dịch cho anh, anh có nguồn gốc rõ ràng.

Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những quả cherry có màu đỏ sẫm, đậm hơn những quả cherry khác. Đặc biệt, cuống của quả sơ ri phải có màu xanh. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo Cách phân biệt cherry nhập khẩu từ Úc, Mỹ, Chile, Trung Quốc? để tuyển chọn những trái chuẩn ngon nhất.

Anh nên chọn mua cherry ở những cửa hàng uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Nên chọn mua cherry từ những cửa hàng uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng (Nguồn: hstatic.net)

6. Cách sơ chế cherry khi mua về

Khi bạn mua quả anh đào, hãy rửa sạch tất cả quả anh đào và để khô. Cân nhắc tháo nước cho đến khi không còn nước đọng ở cuống và thân quả. Sau đó cho quả anh đào vào màng bọc thực phẩm an toàn hoặc hộp nhựa có nắp đậy kín để tránh không khí lọt vào. Tốt nhất nên bảo quản quả anh đào ở nhiệt độ dưới 20 độ.

7. Một số phương pháp sơ chế cherry cơ bản

7.1. Ăn trực tiếp

Làm thế nào để ăn anh đào? Để hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng: canxi, vitamin C, chất xơ, lutein, beta-caroten, kali… vào cơ thể, bạn có thể ăn trực tiếp quả anh đào vào mỗi buổi sáng. Hãy nhớ rằng chỉ nên ăn từ 20 gam đến 40 gam quả anh đào mỗi ngày.

7.2. nướng với bánh mì

Nếu bạn đã chán ăn anh đào như một món tráng miệng, thì anh đào rang với bánh mì là một gợi ý không tồi. Cách làm bánh mì nướng anh đào không khó. Bạn chỉ cần lấy quả anh đào cho vào bánh mì hoặc nghiền quả anh đào thành hỗn hợp rồi phết lên bề mặt bánh. Sau đó cho bánh vào lò nướng hoặc lò vi sóng có chức năng nướng, đợi bánh chín và thưởng thức.

7.3. Làm salad rau củ

Một cách khác để ăn cherry đúng cách, đơn giản nhưng vẫn đảm bảo giá trị dinh dưỡng đó là làm salad rau củ. Bạn không nên cho quá nhiều anh đào vào món salad. Một số anh đào với một số giống Rau củ quả tươi giàu chất xơ, vitamin A, C, K như: súp lơ xanh, xà lách, cà chua bi, bơ… là đủ để tạo nên món salad hấp dẫn.

7.4. làm mứt anh đào

Vị ngọt thanh của quả anh đào rất thích hợp để làm mứt. Bạn hoàn toàn có thể tự làm mứt ngọt và bổ dưỡng từ quả anh đào ở nhà.

7.5. Kết hợp với món tráng miệng

Ăn anh đào đúng cách với món tráng miệng? Thưởng thức anh đào theo một cách hoàn toàn mới. Thêm một ít quả anh đào vào kem, bánh của bạn và bắt đầu thưởng thức. Nó chắc chắn sẽ rất tuyệt!

Bạn có thể phục vụ anh đào với món tráng miệng thơm ngon và hấp dẫn

Bạn có thể ăn kèm sơ ri với các món tráng miệng thơm ngon, hấp dẫn (Nguồn: beemart.vn)

8. Cách bảo quản cherry tươi lâu

Quả anh đào sẽ hư nếu để ngoài hơn 24 giờ. Vì vậy, để quả anh đào tươi lâu, bạn phải bảo quản ở nhiệt độ từ 0 đến 5 độ C, độ ẩm từ 90% đến 95%. Để cherry không bị nhiễm vi khuẩn ở cuống và bị úng nước, khi rửa nên để quả thật khô rồi cho vào túi/hộp ni lông đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh.

9. Ai không nên ăn nhiều cherry

9.1. Người bị bệnh tiểu đường

Người bị bệnh tiểu đường không nên ăn quả anh đào. Vì quả anh đào có lượng đường cao. Ăn quá nhiều quả anh đào sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

9.2. Thận trọng khi sử dụng cho trẻ em

Khi cho trẻ nhỏ ăn quả anh đào, cha mẹ cũng cần đặc biệt lưu ý. Loại bỏ hạt trước khi cho bé ăn. Hạt anh đào có chứa chất cyanogen có thể gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, ngộ độc và thậm chí tử vong.

9.3. Bà bầu không nên ăn nhiều sơ ri

đang cần Cherry mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho bà bầu và thai nhi, tuy nhiên bà bầu không nên ăn quá nhiều quả anh đào. Bởi nếu bà bầu lạm dụng quả anh đào sẽ dễ gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, ợ chua… Vì vậy, trước khi ăn quả anh đào, bà bầu chỉ nên ăn một lượng nhỏ để xem cơ thể có bị phù nề hay không. .

Bà bầu không nên lạm dụng ăn quả anh đào dễ gây dị ứng

Bà bầu không nên quá lạm dụng ăn quả anh đào dễ gây dị ứng (Nguồn: baomoi.com)

Ngày nay có rất nhiều cửa hàng bán trái nhàu nguyên chất nhưng không phải địa chỉ nào cũng đảm bảo chất lượng. Bạn có thể đến địa chỉ để mua cherry nhập khẩu thật Chuỗi siêu thị VinMart hoặc mua trực tuyến thông qua một trang web thương mại hữu ích. Có sẵn ở khắp mọi nơi Tất cả trái cây đều được nhập khẩu thậtnguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm và có giấy chứng nhận VSATTP.

Đặc biệt, khi mua sắm tại Useful, bạn sẽ nhận được những ưu đãi hấp dẫn nhất khi đăng ký thẻ thành viên VinID. Hơn hết, thời gian giao hàng nhanh chóng của Useful sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian mua sắm hơn.

Nếu áp dụng đúng 9 nguyên tắc ăn cherry đúng cách thì sẽ tránh được ngộ độc, dị ứng, buồn nôn… Hi vọng bài viết đã cung cấp cho độc giả những thông tin hữu ích nhất. Click vào đây để có thực phẩm tươi sạch mỗi ngày tại Hữu ích để thuận tiện lựa chọn nguyên liệu an toàn, bổ dưỡng.