91 Chóng Mặt Hoa Mắt Khi Đứng Dậy: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục mới nhất

Hầu hết chúng ta đều bị chóng mặt khi đứng lên. Đó là hiện tượng bình thường, không quá nghiêm trọng nhưng nếu tình trạng này kéo dài và diễn ra quá thường xuyên có thể là lời cảnh báo bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Vậy nguyên nhân gây chóng mặt khi thay đổi tư thế là gì? Làm thế nào để bạn vượt qua nó?

Điều gì gây ra chóng mặt khi đứng lên?

Chóng mặt khi đứng là hiện tượng thường gặp ở nhiều người. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và giới tính, nhưng phổ biến hơn ở những người trung niên và phụ nữ. Nghiên cứu khoa học cho thấy có nhiều nguyên nhân dẫn đến chóng mặt khi đứng và ngồi, bao gồm:

  • Khi chúng ta thay đổi tư thế quá nhanh, tim sẽ không kịp điều chỉnh việc bơm máu, huyết áp sẽ tụt xuống trong tích tắc và cơ thể sẽ choáng váng.
  • Khi đến tuổi dậy thì, tình trạng thiếu máu do thiếu sắt sẽ dễ xảy ra hơn. Vì sắt là khoáng chất quan trọng, ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác trong cơ thể. Trong đó có quá trình tổng hợp huyết sắc tố, giúp vận chuyển oxy trong máu, cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của tế bào. Khi cơ thể thiếu sắt sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt.
  • Ở bệnh nhân cao tuổi, do ít vận động, cộng với các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, hạ áp, xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu… khiến máu lưu thông kém. Nó gây chóng mặt khi đứng lên.
Chóng mặt khi đứng là hiện tượng thường gặp ở nhiều người
Chóng mặt khi đứng là hiện tượng thường gặp ở nhiều người

Chóng mặt khi đứng dậy là bệnh gì?

Hiện tượng chóng mặt khi đang đứng không phải là hiếm nhưng nếu nó diễn ra quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt cũng như sức khỏe của bạn. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc một căn bệnh nguy hiểm nào đó, chẳng hạn như:

  • thiếu máu

Người bị thiếu máu sẽ dễ ngất xỉu nếu đứng lên ngồi xuống quá nhanh. Thông thường, tim bơm máu đến các cơ quan của cơ thể. Khi đứng, máu chảy qua chân phải chống lại trọng lực để đến tim.

Nếu bạn đứng dậy quá nhanh từ tư thế ngồi, tim của bạn sẽ không thể điều chỉnh để bơm thêm máu và huyết áp của bạn sẽ giảm nhanh chóng. Không chỉ vậy, việc giảm lưu lượng máu còn làm não thiếu oxy, do đó làm giảm chức năng của nó. Tất cả những điều này sẽ khiến bạn bị hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, buồn nôn,…

  • Hạ huyết áp tư thế

Chóng mặt khi đứng cũng có thể gây hạ huyết áp thế đứng. Đó là hiện tượng xảy ra khi người bệnh đột ngột thay đổi tư thế nằm một cách quá đột ngột. Khi đó, người bệnh sẽ có các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng, buồn nôn… Có trường hợp biến mất sau vài giây, nhưng cũng có người ngất xỉu do huyết áp tụt sâu.

Hạ huyết áp tư thế rất nguy hiểm với người cao tuổi
Hạ huyết áp tư thế rất nguy hiểm với người cao tuổi

Trong trường hợp này, nguyên nhân dẫn đến chóng mặt khi đứng dậy là do thiếu máu, mất nước, bệnh tim mạch, cơ thể già đi… Trong số những nguyên nhân này, có nguyên nhân sẽ làm tăng nguy cơ đông máu, gây đột quỵ.

Đối với người trung tuổi, tụt huyết áp tư thế có thể dẫn đến té ngã, ngất xỉu hoặc chấn thương,… cũng có thể gây ra nó, điều này rất nguy hiểm. Trong những trường hợp này, tốt nhất là hạn chế để bệnh nhân thay đổi tư thế, bạn phải thực hiện động tác từ từ.

BannerDrVitamin 210712 09 2

  • rối loạn tiền đình

Chóng mặt khi đứng hoặc Chóng mặt khi thức dậy Đôi khi nó cũng xuất phát từ chứng rối loạn tiền đình. Là chứng bệnh phổ biến bao gồm chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu, chóng mặt, mất thăng bằng khi đứng dậy đột ngột.

Chóng mặt khi đứng đôi khi cũng do rối loạn tiền đình
Chóng mặt khi đứng đôi khi cũng do rối loạn tiền đình

Tiền đình đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự cân bằng của cơ thể. Rối loạn tiền đình xảy ra do người bệnh thường xuyên phải chịu những áp lực căng thẳng trong công việc và cuộc sống, khi bị rối loạn tiền đình người bệnh sẽ dễ bị mất thăng bằng và tư thế dẫn đến chóng mặt. Đặc biệt, những người mắc bệnh này sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn những người khác.

  • thoái hóa đốt sống cổ

Ngồi sai tư thế trong thời gian dài dễ khiến đốt sống cổ bị thoái hóa. Lúc này người bệnh sẽ thấy đau từ cổ lên đầu hoặc từ cổ xuống bả vai. Lúc đầu, người bệnh có cảm giác hơi chóng mặt khi đứng lên, nhưng càng kéo dài, máu sẽ ngừng lưu thông, gây tê, yếu tay.

  • Bệnh tim

Tất cả các bệnh tim có thể gây chóng mặt khi đứng hoặc ngồi. Vì nó ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy và máu lên não. Ngoài chóng mặt, hoa mắt, những người này còn gặp các vấn đề khác như đổ mồ hôi nhiều, đau đầu, ù tai, mạch đập nhanh và dễ hồi hộp.

xem thêm

Chóng Mặt Có Uống Panadol Được Không Và Những Lưu Ý Quan Trọng

Tất cả các bệnh tim có thể gây chóng mặt khi đứng hoặc ngồi
Tất cả các bệnh tim có thể gây chóng mặt khi đứng hoặc ngồi
  • rối loạn hô hấp

Rối loạn hô hấp do xung huyết phổi, phù phổi, hen suyễn… có thể gây chóng mặt khi đứng. Vì khi đó cơ thể không được cung cấp đủ oxy và hệ hô hấp hoạt động không tốt.

Cách khắc phục tình trạng chóng mặt khi đứng dậy

Nhìn chung, chóng mặt khi đứng dậy không phải là một bệnh mà là một triệu chứng do nhiều bệnh khác nhau gây ra. Vì vậy, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để biết chắc chắn nguyên nhân gây ra hiện tượng này là gì. Chỉ khi đó bạn mới tìm ra giải pháp điều trị tốt nhất.

Ngoài việc điều trị bằng thuốc do bác sĩ chỉ định, bạn có thể tham khảo một số cách khắc phục chóng mặt khi đứng hiệu quả:

Uống nhiều nước giúp giảm chóng mặt
Uống nhiều nước giúp giảm chóng mặt
  • Lúc choáng váng, bạn hãy nằm yên hoặc ngồi, nhắm mắt và tìm chỗ chống tay để giữ thăng bằng. Làm như vậy sẽ ngăn ngừa nguy cơ té ngã và giúp máu có thời gian đến tim và não.
  • Trước khi đứng dậy, nếu đang nằm nên lăn người ngồi nhẹ nhàng khoảng 10 giây rồi từ từ đứng dậy. Điều này giúp cơ thể được nghỉ ngơi và thích nghi ngay khi chuyển sang hoàn cảnh mới. Nó thúc đẩy lưu thông máu và giảm nguy cơ chóng mặt.
  • Uống nhiều nước, đối với người lớn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để máu lưu thông thuận lợi. Khi uống nên uống từng ngụm nhỏ, tránh uống nhiều một lúc. Bổ sung nước sẽ giúp các tế bào não không bị cạn kiệt oxy, giảm nguy cơ chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống đột ngột.
  • Nếu hiện tượng chóng mặt khi đứng kèm theo cảm giác mệt mỏi, không có sức, khó thay đổi tư thế trên một chân, đau đầu dữ dội, buồn nôn,… thì bạn phải hết sức cảnh giác. Nguyên nhân của những hiện tượng này nằm ở tim, hệ thần kinh và khả năng chuyển hóa các chất, v.v. Khi đó bạn cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt để tìm ra nguyên nhân. Nhờ đó, có biện pháp hữu hiệu, tránh tác hại cho sức khỏe.
  • Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, quýt, dâu tây, cà chua, ổi, xoài, dứa, đu đủ, súp lơ xanh, khoai lang,… để giúp cơ thể hấp thu sắt hợp lý. tránh tình trạng ngất xỉu khi ngồi đứng lên
  • Nên chọn những thực phẩm giàu sắt, kẽm như mè đen, đậu Hà Lan, ngũ cốc, bánh mì… để giúp bổ sung máu cho cơ thể.
  • Nhận thêm vitamin B6 từ các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, thịt lợn, các loại đậu, chuối, quả óc chó, cá hồi, cá ngừ, bơ đậu phộng, rau bina và bơ. Nó là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe, nó giúp cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa các tế bào máu. Ngoài ra, vitamin B6 còn kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, chè, cà phê,… Những loại này sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể, gây ra hiện tượng chóng mặt, choáng váng.
  • Nên làm xét nghiệm tổng quát xem có bị thiếu máu hay không. Điều này cung cấp cho bạn thông tin để điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động của bạn cho phù hợp.

Hầu hết các trường hợp chóng mặt khi đứng không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn đã ở độ tuổi trung niên hoặc có tiền sử mắc các bệnh cao huyết áp, tim mạch… thì vẫn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Từ đó có hướng điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về sau.

Các bài viết thú vị khác

chong mat sau khi an thumb

Chóng mặt sau khi ăn: nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất

hay chong mat ve chieu thumb

Hay Chóng Mặt Về Chiều: Nguyên Nhân Và Cách Cải Thiện Hiệu Quả